気晴らしリスト
はてなブログのお題が「元気の秘訣」ということで、
個人的に 元気がなくなりそうな時にしている
"コーピングリスト"をちょっと公開してみようかと思います。
Evernoteに暇なときに書き溜めたものをそのまま張りつけてみました。
たまに変なのまじってますが、
よければ参考にしてみてください。
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音楽を聴く
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植物に触れる
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とりあえずランニング
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瞑想をする
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読書に没頭する
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深呼吸をする
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ふらっと散歩する
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映画の好きなシーンを何度も観る
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逆立ちをする
- 樹をハグする
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ブログの記事を書く
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ブログのカスタマイズをする
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他人のブログを読む
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スイミングに行く
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友達と話す
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しこる
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楽しかったころを思い出す
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自分の成し遂げたことリストを眺める
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やりたいことリストを考える
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やりたいことリストを眺める
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やりたくないリストを作る
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楽しかったことを思い出す
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感謝リストを作る
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泣いてみる
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懐かしい写真を観る
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筋トレをする
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ゲイネタを考える
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ゲイの視点から世の中の問題を考えてみる
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辛いものを食べる
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小説を書いてみる
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写真を撮ってみる
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音楽を聴きながら一人で踊り狂う
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Google Mapをみる
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お笑い動画をみる
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かわいい動物の動画を観る
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空を見上げる
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ガムを噛む
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図書館に行く
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温泉・サウナに行く
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Amazonでポチる
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鏡の前で笑顔
- ポッドキャストを収録する
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お気に入りのポッドキャストを聴く
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限界まで息を止める
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PCのデータを整理する
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好きな言葉を書き写す
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アロマを焚く
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友人と飲みに行く
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グーグルマップを見て仮想世界旅行
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古本屋で興味のある本を買い漁る
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レコードをディグる
- 好きなライブ映像を爆音でみる
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楽しい予定を立てる
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一人旅をする
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料理をする
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飼い犬をハグする
しょーもないものばかりですが、
元気を取り戻すにはこういうのがいいんじゃないでしょうか。
今週のお題「やる気が出ない」
