【マインドフルネス×ネトフリ】
Netflixで配信された瞑想番組「ヘッドスペースの瞑想ガイド(Guide To Meditation)」。
以前宣言した瞑想の習慣を続けるために
ネットフリックスでいくつかエピソードを見てみました。
令和三年に毎日習慣にすると決めたこと３つ- 世界のねじを巻くブログ
(一応いまのところ、新年から毎日10分の瞑想を続けられてます)
ヘッドスペースとは、そもそも人気の瞑想アプリ。
今回その会社がNetflixに初心者向けの映像を出したという感じ。
そのため、
瞑想について全く知らない人に初心者に向けて、
段階を踏んで説明してくれます。
全8エピソードで、1つ25分ほどの長さ。
後半はガイドありの瞑想の時間、という感じなので、
説明は実質15分ぐらいです。
ヒマラヤで修業もしたことがある方がナレーターとして説明してくれるので、
説得力もあります。
軽く内容を紹介。
「私たちの心を鍛える技術」というエピソード1では、
まず思考を"道路を行きかう車"に例えて雑念の説明をしてくれたり。
瞑想とは、
"船のいかりのような存在で、心がさまよったときに戻す場所"
という表現が個人的に気に入りました。
ややサイケデリック目なアニメーションも素敵。笑
ハーバード大学の研究など科学的根拠に基づいた話やメリットも紹介してくれるので、
モチベーションを保つためにもいいかな～と思ったり。
「無限の潜在能力を引き出すには」のエピソードでは、
「意識を休める」 のを、
普段の生活に取り入れることが大切と力説されてました。
食事中や歩いている時でもできる瞑想っていのもあるそうですしね。
瞑想を続ければ、
”人生のあらゆる場面で快適でかつ能力を発揮できる状態になる”
・・・・らしいです笑
まあ、どこまで効果があるかは置いといて、
あくまで心のやすらぎを得るために、
瞑想はほんとにいいな～と実感してます。
話はとびますが、
名コメディー番組「The Office」も配信を始めたり、、
毎月新作オリジナル映画の公開を予告したり。
Netflixすごいなぁと。
あ、あとNetflixのブラウザ版でも、
倍速モードも搭載されたので、
いつもの半分ぐらいの時間で見れるようになったのは超便利。
瞑想に興味のある方はぜひチェックしてみてください。
知らない間にNetflixのブラウザ版にも、倍速機能がついてる。(右下)
— ねじまきブログ🌎世界一周 (@nejimakiblog) 2021年1月6日
落ち着いて見なくちゃいけないはずのマインドフルネスの動画を倍速で見るという現代病的な矛盾を感じながら観てます笑#Netflix pic.twitter.com/LkGxIoli1l
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